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羽毛球运动的重要性
2021-04-23 11:51 来自: 未知
如今，羽毛球运动已成为除漫步、跑步之外大众参加最多的体育健身项目。无论是在公园的空地上，仍是在社区的体育馆内，都能看到小小的羽毛球轻盈翻腾的身影。无论是初学者仍是业余高手都能从中领会到无量的趣味。
2、选择甜区更大的拍形 ：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你满足的击球威力、控球性、轰动感很小，你会觉得很舒适。
球拍的甜区较大，击球时较不简单打到非甜区，所以轰动的时机较少，受伤的时机也就较少。
3、检查拍柄的巨细 ：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的损伤就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，简单疲惫。
适宜的巨细应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空地。
4、检查球拍的硬度 ：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时宣布更大的力度，从而使手臂更简单疲惫也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力气就能击出更有威力的球，下降了手臂的疲惫或许。现在的羽拍拍杆的均匀硬度已比前几年大为下降了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。
5、留意击球的姿态是否正确： 击球姿态的不正确是形成受伤的重要原因。
如：击球点过低、往后、击球时侧身不行、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的过错。
6、击球点：击球点要尽或许的高，所以击球时都是上前迎击，而不要比及球已飞近身体时才挥拍击打。击中球瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时刻与击球合作至关重要。
业余球员常犯的过错是为寻求快速击球，经常会过早发力或过早挥拍，从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力气。
7、动作的和谐性：动作的和谐性是发力的关键，和谐的动作能够调集身体各部位的力气，将腿部、腰部的、上肢的力气会集到拍子击球的点上。和谐的动作相同来自于放松的身体，生硬的身领会导致生硬的动作，动作会过大或许变形，从而发力不充分。
8、动作共同性：高手在击球的刹那间，能够变化出多种球路和落点，使对手在出球之前底子无从判别，这就是动作的共同性。动作共同性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍预备动作要完全共同，只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是相同，抢在击球的高点，搓、扑、推、钩的动作都能够完成。动作的共同性是假动作的基础。
