羽毛球运动的重要性

2019-11-16 09:16  来自: 未知

    如今,羽毛球运动已成为除漫步、跑步之外大众参加最多的体育健身项目。无论是在公园的空地上,仍是在社区的体育馆内,都能看到小小的羽毛球轻盈翻腾的身影。无论是初学者仍是业余高手都能从中领会到无量的趣味。

    1、下降羽弦的张力(紧度): 较松的球弦,能够供给更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,一起传递的轰动较少。

    2、选择甜区更大的拍形 :所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你满足的击球威力、控球性、轰动感很小,你会觉得很舒适。

    球拍的甜区较大,击球时较不简单打到非甜区,所以轰动的时机较少,受伤的时机也就较少。

    3、检查拍柄的巨细 :如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的损伤就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,简单疲惫。

    适宜的巨细应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空地。

    4、检查球拍的硬度 :拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时宣布更大的力度,从而使手臂更简单疲惫也就更易于受伤。

    拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力气就能击出更有威力的球,下降了手臂的疲惫或许。现在的羽拍拍杆的均匀硬度已比前几年大为下降了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。

    5、留意击球的姿态是否正确: 击球姿态的不正确是形成受伤的重要原因。

    如:击球点过低、往后、击球时侧身不行、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的过错。

    6、击球点:击球点要尽或许的高,所以击球时都是上前迎击,而不要比及球已飞近身体时才挥拍击打。击中球瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时刻与击球合作至关重要。

    业余球员常犯的过错是为寻求快速击球,经常会过早发力或过早挥拍,从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力气。

    7、动作的和谐性:动作的和谐性是发力的关键,和谐的动作能够调集身体各部位的力气,将腿部、腰部的、上肢的力气会集到拍子击球的点上。和谐的动作相同来自于放松的身体,生硬的身领会导致生硬的动作,动作会过大或许变形,从而发力不充分。

    8、动作共同性:高手在击球的刹那间,能够变化出多种球路和落点,使对手在出球之前底子无从判别,这就是动作的共同性。动作共同性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍预备动作要完全共同,只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是相同,抢在击球的高点,搓、扑、推、钩的动作都能够完成。动作的共同性是假动作的基础。

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